池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

牛肉

2019/03/18   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は皆さん大好きな牛肉についてご紹介します。 ちなみに私は休みの日に必ず、ステーキを食べますが 昨日は昼400g、夜500g食べてしまいました・・・笑 皆さんは …

ホワイトデー

2019/03/15   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! たまにはトレーニングに関係のない季節に因んだお話をしていきます♪ 昨日はホワイトデーでしたね! 年が明けて、バレンタインが過ぎて、そこから1ヶ月経つとあっ …

さば缶の栄養素1

2019/03/14   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は最近話題の鯖(さば)缶の栄養素についてお話していきます。 鯖缶は、テレビ等で今話題になっていて、スーパーなどに行っても売り切れになっていることが多い …

お茶

2019/03/13   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【お茶】についてご紹介します。 皆さんの中で水は好きではないけどお茶は好きって方が いると思いますがお茶には良く聞くカテキンが含まれていますよね。 ではカテ …

シングルレッグスクワット

2019/03/12   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は、お久しぶりにトレーニングの紹介をしていきます☆ ヨガロープを使った片足で立って行うトレーニングを教えます! お尻や下半身に効くトレーニングになりま …

おすすめ食材4

2019/03/08   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日はおすすめ食材第4弾です! 今回は【あしたば】についてご紹介します! あしたばと言えば今からが旬!ですよね! 3∼9月にかけて旬なので半年くらいは旬が続きます …

アロマの使い方

2019/03/07   -アロマブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! 少しずつ暖かくなってきましたね。昼間が暖かく夜が寒いという日が増え、寒暖差に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そんな季節の変わり目の体調を崩しやすい時期こ …

アルコール

2019/03/06   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【アルコール】についてご紹介します。 お客様から良く渡辺さんはお酒飲むんですか?と聞かれます。 実際のところ飲みます! しかし、飲んで週一回それに嗜む程度で …

誕生日

2019/03/01   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 私事ですが先日、28日で23歳になりました。 本当は29日なのですが4年に1度しかない為 今年は28日に祝ってもらいました(笑) 社会人4年目を迎えますが1日1日 …

グレープフルーツの効果

2019/03/01   -アロマブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は、先日アロママッサージの施術を受けて下さった方のお話と、施術の際に使用したグレープフルーツのアロマオイルの効能についてお話していきます♪ 本日アロママッサー …

2019/07/22

暑い日は

2019/07/20

トレーニングの種類

2019/07/19

頭痛やめまい

2019/07/19

睡眠

2019/07/18

えのきだけ

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

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JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分