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2019/03/29 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です♪ 今日は私が大好きな紅茶の効果について書きます！ ＜紅茶の抗菌・殺菌作用＞ 紅茶に含まれるポリフェノールは、強い殺菌力を持ちます。白癬菌（水虫菌）・ボツリヌ …
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2019/03/28 -アロマブログ
みなさんこんにちは♪AZESPOの厚母です！ 春らしい天気が続いていますが、時期的なもので疲れ等溜まっていませんか？ バタバタ忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。 そんな今の季節にピッタリ …
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2019/03/28 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの渡辺です！ 皆さん、食物繊維はお聞きしたことあると思いますが どういう物、役割をするか知っていますか？ 食物繊維は簡単に分けると2種類あり 水溶性食物繊維、不溶性食物繊維この …
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2019/03/27 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ 先日、インスタグラムにアップしたのですが、今私の上司がデトックスウォーターにハマって飲んでいるので、今日はデットクスウォーターについてお話していきます。イ …
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2019/03/27 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの渡辺です！ お客様から良く、二の腕だけ、お腹だけの脂肪を取りたいと言われますが 実際に体に脂肪が付く順番はこんな感じです！ お尻→腰→お腹→胸→太もも …
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2019/03/25 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ 「自律神経」という言葉をみなさんご存知ですか？ ３月後半は卒業式シーズンで別れの季節でもあり、４月からは新しいスタートの季節でもありますね。まさに出会いと …
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2019/03/22 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの厚母です！ 今回は、もも前と主に内もも・お尻に効くトレーニングの紹介をしていきます。 スクワットはトレーニングの王様とも言われているくらい、トレーニングには欠かせない種目とな …
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2019/03/22 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの渡辺です！ 先日、牛肉の部位別カロリーについてご紹介しましたが 今回は豚肉の部位別カロリーについてご紹介します！ 豚肉と言えば生姜焼きやトンテキ、とんかつなどありますが 使う …
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2019/03/21 -アロマブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ 先日、お客様にアロママッサージの施術を行った際に選んで頂いた オレンジスイートというオイル（精油）の説明をしていこうと思います。 お子様に対する使用にも適 …
