池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

紅茶の効果

2019/03/29   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です♪ 今日は私が大好きな紅茶の効果について書きます! <紅茶の抗菌・殺菌作用> 紅茶に含まれるポリフェノールは、強い殺菌力を持ちます。白癬菌(水虫菌)・ボツリヌ …

ベルガモットの効能

2019/03/28   -アロマブログ

みなさんこんにちは♪AZESPOの厚母です! 春らしい天気が続いていますが、時期的なもので疲れ等溜まっていませんか? バタバタ忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。 そんな今の季節にピッタリ …

食物繊維

2019/03/28   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 皆さん、食物繊維はお聞きしたことあると思いますが どういう物、役割をするか知っていますか? 食物繊維は簡単に分けると2種類あり 水溶性食物繊維、不溶性食物繊維この …

デトックスウォーター

2019/03/27   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 先日、インスタグラムにアップしたのですが、今私の上司がデトックスウォーターにハマって飲んでいるので、今日はデットクスウォーターについてお話していきます。イ …

脂肪

2019/03/27   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! お客様から良く、二の腕だけ、お腹だけの脂肪を取りたいと言われますが 実際に体に脂肪が付く順番はこんな感じです!   お尻→腰→お腹→胸→太もも …

自律神経のバランス

2019/03/25   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 「自律神経」という言葉をみなさんご存知ですか? 3月後半は卒業式シーズンで別れの季節でもあり、4月からは新しいスタートの季節でもありますね。まさに出会いと …

ワイドスクワット

2019/03/22   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は、もも前と主に内もも・お尻に効くトレーニングの紹介をしていきます。 スクワットはトレーニングの王様とも言われているくらい、トレーニングには欠かせない種目とな …

豚肉

2019/03/22   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 先日、牛肉の部位別カロリーについてご紹介しましたが 今回は豚肉の部位別カロリーについてご紹介します! 豚肉と言えば生姜焼きやトンテキ、とんかつなどありますが 使う …

オレンジの効能

2019/03/21   -アロマブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 先日、お客様にアロママッサージの施術を行った際に選んで頂いた オレンジスイートというオイル(精油)の説明をしていこうと思います。 お子様に対する使用にも適 …

うなぎパワー

2019/03/21   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! うなぎは好き嫌いが分かれますが 良く、うなぎを食べると夏バテしないなど聞いた事がありますが 実際に含まれる栄養価についてご紹介します。 うなぎと言ったらビタミン、 …

2019/05/23

お洒落

2019/05/21

梅雨

2019/05/18

食事

2019/05/17

アロマで虫よけ

2019/05/14

レッグプレス

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

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FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分