池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

ベンチプレスがもたらす効果

2019/01/25   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日はベンチプレスについて書きたいと思います。 ベンチプレスといえば、筋トレの中でもメジャーな種目です。 そんなベンチプレスは体に一体どんな効果をもたらし …

筋肉痛

2019/01/24   -トレーナーブログ

こんにちは!渡辺です! 今日は【筋肉痛】についてご紹介します。 お客様でパーソナルトレーニングを受けると筋肉痛が来るが 自分でトレーニングをやると筋肉痛が来ないのですが これってトレーニングの効果がな …

たんぱく質の重要性

2019/01/22   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! プロテイン(Protein)とは、日本語で「たんぱく質」のことを言います。 筋トレの後は、プロテインを飲むと筋肉がつく!というイメージありますか? もしく …

おすすめ食材 2

こんにちは!AZESPOの渡辺です! おすすめの食材第2弾です! 前回は『きくいも』をご紹介しましたが 今回は『ケール』についてご紹介します♪ なかなか家庭では食べない食事だと思いますが ケールは青汁 …

スクワットで基礎代謝アップ

2019/01/18   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! 「スクワット」 というトレーニングみなさんご存知ですか?? スクワットはトレーニングの王様とも言われるトレーニングです。 鍛えられる部位は主に、 腿の前の筋肉(大 …

おすすめ食材

2019/01/17   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です。 先日、知り合いが経営するオーガニック野菜の専門店に行った際 採れたての『菊芋』を食べさせていただきました。 皆さん『菊芋』って聞いたことありますか? ちなみに私 …

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今年の目標

2019/01/15   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です。 今回のブログは私の今年の目標について書きます。 ちなみに去年の目標が ウェイトトレーニングのBIG3と呼ばれる ベンチプレス、スクワット、デッドリフトこの3つの …

アロママッサージはじめました

2019/01/15   -アロマブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! AZESPOでアロママッサージを始めました! みなさんアロマってどんな効果があるか知っていますか? むくみがとれる、、肩こりが治る、、、おそらくみなさんが思ってい …

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年始のご挨拶

2019/01/14   -トレーナーブログ

皆様、明けましておめでとうございます。 1月からAZESPOのトレーナーとして勤務している厚母(あつも)です。 以前は、千葉、茨城でパーソナルトレーナー、アロマセラピストとして活動しておりました。 基 …

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AZESPO BODYMAKE

2019/01/14   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です。 2019年になり先週より営業を再開いたしました。 忘年会から年末年始にかけて、暴飲暴食をされた方は 多くいると思います。 実際に自分もその一人ですが年始から約1 …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分