池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

血糖値

2019/10/21   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 本日は血糖値についてご紹介致します! 皆さんは健康診断を受けた際に血糖値が高いと 言われた経験はございませんか? 実際に血糖値とは 血液中のグルコース(ブドウ糖 …

魚からも

2019/10/18   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 「たんぱく質」は具体的にどのようなものから摂取出来るか、、 もう、、、ご存知ですね?(笑) みなさんもご存知の通り、 お肉からだけでなく、魚 …

腸の蠕動運動

2019/10/18   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さん蠕動運動と言う言葉を お聞きしたことはありますか? なかなか耳にしない言葉だと思いますが 蠕動運動とは食べた物を移動させたり 便を排出したりする働きです …

食べ方

2019/10/17   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ みなさんは日頃食事をする際に、早食いになったりしていないですか? 実は食べるスピードが速すぎる方はドカ食いと同じく、 カラダを急な高血糖&a …

レバー

2019/10/17   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さんはお肉のどの部位がお好きですか? 私はあまり好まれない『レバー』が小さい頃から大好きです。 レバーは食用の肝臓の事ですが 一般的には鳥、豚、牛の肝臓の事 …

美脚の鍵

2019/10/16   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さんは美脚になる為に何か 特別なことをしていますか? 人によってはトレーニングや お風呂の中で足を揉みほぐしたり 筋膜リリースをしたりしていると思います。 …

2019/10/16   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!☺ みなさんは舌の掃除はしていますか? 実は舌の状態によって健康状態が分かったりするのです! 今日は舌の色について話します(^^) -赤い舌- …

腹筋

2019/10/15   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!🤗 今日は「姿勢」と「腹筋群の筋肉」 この2つの関係性についてお話していこうと思います(^^) 突然ですが、みなさんは 仕事をしている時など …

ロコモティブシンドローム

2019/10/15   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さんはロコモティブシンドローム通称ロコモ を聞いたことはありますか? ロコモコではありませんよ?笑 ロコモティブシンドロームとは 訳をすると運動器症候群と言 …

習慣化

2019/10/14   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 自分自身、トレーニング以外でも 大切にしていることがあり それは『習慣化』です! トレーニングをジムまで行き毎日行う事は大変かもしれませんが ご飯を食べたら歯 …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

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FAX:03-5960-0420

営業時間
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(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
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東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分