池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

サーモン

2019/04/08   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です☆ 本日は【サーモン】についてご紹介します! 先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい 私はサーモンが大好きなのですが サーモンには栄養価が高く、美容効果も期 …

五大栄養素

2019/04/05   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! みなさん五大栄養素はご存知ですか?5つの大切な栄養素の事を言います。 私たちが毎日健康で過ごすためには、食事から栄養を摂りそれらをエネルギーに変えて生活す …

カッテージチーズ

2019/04/03   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【カッテージチーズ】についてご紹介します! 簡単に言うと低カロリー、高タンパク質、低脂質です! 熟成させないフレッシュチーズで脱脂乳など 乳を乳酸菌や酵素で …

パスタ

2019/04/03   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 良くお客様からパスタはダイエット中、食べるのは どうですか?と聞かれますので 今回は『パスタ』についてご紹介します。 パスタは基本的に小麦と水で出来ていて 三大栄 …

新年度

2019/04/02   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 昨日4/1から新年度スタート!新しい環境に飛び込む方にとっては、特別な日になったのではないでしょうか? そして新元号「令和」が発表され、色々と新しい出発に …

紅茶の効果

2019/03/29   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です♪ 今日は私が大好きな紅茶の効果について書きます! <紅茶の抗菌・殺菌作用> 紅茶に含まれるポリフェノールは、強い殺菌力を持ちます。白癬菌(水虫菌)・ボツリヌ …

ベルガモットの効能

2019/03/28   -アロマブログ

みなさんこんにちは♪AZESPOの厚母です! 春らしい天気が続いていますが、時期的なもので疲れ等溜まっていませんか? バタバタ忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。 そんな今の季節にピッタリ …

食物繊維

2019/03/28   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 皆さん、食物繊維はお聞きしたことあると思いますが どういう物、役割をするか知っていますか? 食物繊維は簡単に分けると2種類あり 水溶性食物繊維、不溶性食物繊維この …

デトックスウォーター

2019/03/27   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 先日、インスタグラムにアップしたのですが、今私の上司がデトックスウォーターにハマって飲んでいるので、今日はデットクスウォーターについてお話していきます。イ …

脂肪

2019/03/27   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! お客様から良く、二の腕だけ、お腹だけの脂肪を取りたいと言われますが 実際に体に脂肪が付く順番はこんな感じです!   お尻→腰→お腹→胸→太もも …

2019/04/22

2019/04/18

過負荷の原則

2019/04/17

納豆

2019/04/17

海のミルク

2019/04/16

オイルを扱う際の注意点

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分