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2019/04/08 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの渡辺です☆ 本日は【サーモン】についてご紹介します！ 先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい 私はサーモンが大好きなのですが サーモンには栄養価が高く、美容効果も期 …
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2019/04/05 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ みなさん五大栄養素はご存知ですか？５つの大切な栄養素の事を言います。 私たちが毎日健康で過ごすためには、食事から栄養を摂りそれらをエネルギーに変えて生活す …
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2019/04/03 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの渡辺です！ 本日は【カッテージチーズ】についてご紹介します！ 簡単に言うと低カロリー、高タンパク質、低脂質です！ 熟成させないフレッシュチーズで脱脂乳など 乳を乳酸菌や酵素で …
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2019/04/03 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの渡辺です！ 良くお客様からパスタはダイエット中、食べるのは どうですか？と聞かれますので 今回は『パスタ』についてご紹介します。 パスタは基本的に小麦と水で出来ていて 三大栄 …
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2019/04/02 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ 昨日4/1から新年度スタート！新しい環境に飛び込む方にとっては、特別な日になったのではないでしょうか？ そして新元号「令和」が発表され、色々と新しい出発に …
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2019/03/29 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です♪ 今日は私が大好きな紅茶の効果について書きます！ ＜紅茶の抗菌・殺菌作用＞ 紅茶に含まれるポリフェノールは、強い殺菌力を持ちます。白癬菌（水虫菌）・ボツリヌ …
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2019/03/28 -アロマブログ
みなさんこんにちは♪AZESPOの厚母です！ 春らしい天気が続いていますが、時期的なもので疲れ等溜まっていませんか？ バタバタ忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。 そんな今の季節にピッタリ …
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2019/03/28 -トレーナーブログ
こんにちは！AZESPOの渡辺です！ 皆さん、食物繊維はお聞きしたことあると思いますが どういう物、役割をするか知っていますか？ 食物繊維は簡単に分けると2種類あり 水溶性食物繊維、不溶性食物繊維この …
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2019/03/27 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ 先日、インスタグラムにアップしたのですが、今私の上司がデトックスウォーターにハマって飲んでいるので、今日はデットクスウォーターについてお話していきます。イ …
