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2019/01/25 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日はベンチプレスについて書きたいと思います。 ベンチプレスといえば、筋トレの中でもメジャーな種目です。 そんなベンチプレスは体に一体どんな効果をもたらし …
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2019/01/24 -トレーナーブログ
こんにちは!渡辺です! 今日は【筋肉痛】についてご紹介します。 お客様でパーソナルトレーニングを受けると筋肉痛が来るが 自分でトレーニングをやると筋肉痛が来ないのですが これってトレーニングの効果がな …
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2019/01/22 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! プロテイン(Protein)とは、日本語で「たんぱく質」のことを言います。 筋トレの後は、プロテインを飲むと筋肉がつく!というイメージありますか? もしく …
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こんにちは!AZESPOの渡辺です! おすすめの食材第2弾です! 前回は『きくいも』をご紹介しましたが 今回は『ケール』についてご紹介します♪ なかなか家庭では食べない食事だと思いますが ケールは青汁 …
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2019/01/18 -トレーナーブログ
こんにちは!AZESPOの厚母です! 「スクワット」 というトレーニングみなさんご存知ですか?? スクワットはトレーニングの王様とも言われるトレーニングです。 鍛えられる部位は主に、 腿の前の筋肉(大 …
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2019/01/17 -トレーナーブログ
こんにちは! AZESPOの渡辺です。 先日、知り合いが経営するオーガニック野菜の専門店に行った際 採れたての『菊芋』を食べさせていただきました。 皆さん『菊芋』って聞いたことありますか? ちなみに私 …
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2019/01/15 -トレーナーブログ
こんにちは! AZESPOの渡辺です。 今回のブログは私の今年の目標について書きます。 ちなみに去年の目標が ウェイトトレーニングのBIG3と呼ばれる ベンチプレス、スクワット、デッドリフトこの3つの …
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2019/01/15 -アロマブログ
こんにちは!AZESPOの厚母です! AZESPOでアロママッサージを始めました! みなさんアロマってどんな効果があるか知っていますか? むくみがとれる、、肩こりが治る、、、おそらくみなさんが思ってい …
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2019/01/14 -トレーナーブログ
皆様、明けましておめでとうございます。 1月からAZESPOのトレーナーとして勤務している厚母(あつも)です。 以前は、千葉、茨城でパーソナルトレーナー、アロマセラピストとして活動しておりました。 基 …
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2019/01/14 -トレーナーブログ
こんにちは! AZESPOの渡辺です。 2019年になり先週より営業を再開いたしました。 忘年会から年末年始にかけて、暴飲暴食をされた方は 多くいると思います。 実際に自分もその一人ですが年始から約1 …