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2019/10/15 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！🤗 今日は「姿勢」と「腹筋群の筋肉」 この２つの関係性についてお話していこうと思います(^^) 突然ですが、みなさんは 仕事をしている時など …
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2019/10/15 -トレーナーブログ
こんにちは！ AZESPO の渡辺です！ 皆さんはロコモティブシンドローム通称ロコモ を聞いたことはありますか？ ロコモコではありませんよ？笑 ロコモティブシンドロームとは 訳をすると運動器症候群と言 …
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2019/10/14 -トレーナーブログ
こんにちは！ AZESPO の渡辺です！ 自分自身、トレーニング以外でも 大切にしていることがあり それは『習慣化』です！ トレーニングをジムまで行き毎日行う事は大変かもしれませんが ご飯を食べたら歯 …
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2019/10/14 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です☺ 今日は梨についてお話します(^^)v 梨が持つ効能について説明していきます！ ソルビトール ソルビトールには整腸作用があります。また、通常の …
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2019/10/11 -トレーナーブログ
こんにちは！ AZESPO の渡辺です！ 皆さんは普段、野菜を食べますか？ 一人暮らしの方でよくあるパターンは コンビニなどのカット野菜で済ませてしまうって ことがあると思います。 そこで私がお勧めし …
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2019/10/10 -アロマブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です☺ 今日は久しぶりにアロマブログを更新したいと思います！ 季節の香りの紹介として金木犀の精油について 紹介したいと思います！🤗 …
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2019/10/10 -トレーナーブログ
こんにちは！ AZESPO の渡辺です！ 皆さんは筋肉の割合をご存知ですか？ スポーツクラブやパーソナルジムに 通われていた人は体組成計と言う 体重や体脂肪率や筋肉量を測ったことがあると思います。 カ …
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2019/10/09 -トレーナーブログ
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です☺ 今日は筋トレをした際に筋肉がもたらす効果について お話していきます(^^) 1. 筋肉×自律神経 交感神経と副交感神経のリズムが整う 筋肉が …
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2019/10/09 -トレーナーブログ
こんにちは！ AZESPO の渡辺です！ 基本、毎日トレーニングしていて 多くのお客様からは凄いねとか 何をモチベーションにそんなに頑張っているの？ と聞かれます。 返すこと言葉は決まっていて 『カッ …
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2019/10/08 -トレーナーブログ
こんにちは！ AZESPO の渡辺です！ 私がトレーニングを 始めたのは高校生の頃です。 野球部に所属していて 強制的にやらされているような感じでした。笑 始めた頃は55キロくらいでしたが 高校を卒業 …
