池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

筋トレで得られるメリット

2019/01/31   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! みなさん筋トレをしたらどんな良いことがあると思いますか? 筋トレはただ筋肉が付き見た目がカッコよくなるということだけがメリットではありません。 今回は見た目がカッ …

ボクササイズ

2019/01/30   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPO渡辺です! AZESPOではウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング ストレッチ、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上 アロママッサージ、ボクササイズ等を提供していま …

幸せホルモン「オキシトシン」について

2019/01/28   -アロマブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! オキシトシンというホルモンの名前を聞いたことがありますか? オキシトシンは最近、テレビでも紹介され、話題となっています。 出産や母乳の分泌に必要不可欠な物 …

おすすめ食材3

2019/01/26   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日はおすすめ食材『牡蠣』についてご紹介します。 牡蠣は『海のミルク』と呼ばれるくらい栄養価が高く、様々な調理方法出来ます! 牡蠣はタンパク質が多く含まれ、タウリ …

ベンチプレスがもたらす効果

2019/01/25   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日はベンチプレスについて書きたいと思います。 ベンチプレスといえば、筋トレの中でもメジャーな種目です。 そんなベンチプレスは体に一体どんな効果をもたらし …

筋肉痛

2019/01/24   -トレーナーブログ

こんにちは!渡辺です! 今日は【筋肉痛】についてご紹介します。 お客様でパーソナルトレーニングを受けると筋肉痛が来るが 自分でトレーニングをやると筋肉痛が来ないのですが これってトレーニングの効果がな …

たんぱく質の重要性

2019/01/22   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! プロテイン(Protein)とは、日本語で「たんぱく質」のことを言います。 筋トレの後は、プロテインを飲むと筋肉がつく!というイメージありますか? もしく …

おすすめ食材 2

こんにちは!AZESPOの渡辺です! おすすめの食材第2弾です! 前回は『きくいも』をご紹介しましたが 今回は『ケール』についてご紹介します♪ なかなか家庭では食べない食事だと思いますが ケールは青汁 …

スクワットで基礎代謝アップ

2019/01/18   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! 「スクワット」 というトレーニングみなさんご存知ですか?? スクワットはトレーニングの王様とも言われるトレーニングです。 鍛えられる部位は主に、 腿の前の筋肉(大 …

おすすめ食材

2019/01/17   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です。 先日、知り合いが経営するオーガニック野菜の専門店に行った際 採れたての『菊芋』を食べさせていただきました。 皆さん『菊芋』って聞いたことありますか? ちなみに私 …

2019/07/22

暑い日は

2019/07/20

トレーニングの種類

2019/07/19

頭痛やめまい

2019/07/19

睡眠

2019/07/18

えのきだけ

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

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FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

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東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分