「 トレーナーブログ 」 一覧

みなさんこんにちは！AZESPOトレーナーの厚母です(^^) 今日は睡眠の大切さについてお話していこうと思います。 睡眠は美肌のために大切　とよく言われていますが ダイエットのためにも質の良い睡眠を摂 …

皆さんこんばんは！AZESPO トレーナーの小林です。 今回は夏も近いので、初心に戻って 『ベンチプレス』をご紹介したいと思います💪 ベンチプレスは、BIG３と呼ばれる トレーニングの …

みなさんこんにちは！AZESPOのあつもです☺ 日々生活していると、人間関係や仕事・恋愛・子育て、、、 現代人は、何かしらの精神的なストレスを受けています。 自暴自棄にならず、気持ちを落 …

みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ 自粛モードで家にいるだけ・・・ 気持ちも暗くなりやすいですよね？ そんな時は身体を動かしましょう💪 リバースプッシュアップの正しいフォーム …

皆さんこんにちは！AZESPO トレーナーの小林です。 今日は、「ビタミン』についてご紹介したいと思います。 皆さんは日頃ビタミンはしっかり摂っていますか？ 筋トレで傷ついた筋肉を修復するとき、 たん …

みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です(^^) 脂質と言えば敵のようなイメージありませんか？ 食事指導をさせていただく際に、脂質の摂りすぎには気を付けていただくようにお願いしております。 しかし、 …

みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です(^^) AZESPOボディメイクは営業しておりますか？ という質問をよくいただきますので、 ブログにてお伝えします✍ AZESPOボディメイク …

みなさんこんにちは！ AZEPOトレーナーの厚母です(^^) 今回は免疫力を上げる方法を伝授していきます！ この時期、菌に打ち勝つには免疫力をつけるしかありません！ 免疫力低下の原因は主に ストレス、 …

みなさんこんにちは！AZESPOトレーナーの厚母です！ 今回は女性の身体にも優しい クランベリーの栄養素のお話をしていきます！ クランベリー、イチゴ、ラズベリー等のベリー類は 美味しいだけではなく、特 …

みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です(^^)/ 今日はクライアント様から よくある質問の中でも、ダントツに聞かれることが多い内容のお話をしていこうと思います！ 女性の方でも男性の方でも 痩せたい …