池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

「 トレーナーブログ 」 一覧

2019/04/22   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は、トレーニングを行っている人には欠かせない 【卵】についてご紹介します! 卵は完全食品と言われ、 食物繊維やビタミンC以外の全ての栄養素を含んでいます。 ア …

過負荷の原則

2019/04/18   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! トレーニングには原理、原則がありますが 本日は【過負荷の原則】についてご紹介します♪ 過負荷の原則は別名、オーバーロードの原則とも言われます。 人の身体には継続す …

納豆

2019/04/17   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 最近毎日納豆を食べているので、今回は、納豆が持つ効果・効能について書きたいと思います! ①「ナットウキナーゼ」の素晴らしい効能納豆に含まれるナットウキナー …

森のバター

2019/04/15   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は森のバターこと【アボカド】についてご紹介します! アボカドは食べられるところの20%が脂肪分と とても多いことから森のバターと呼ばれております。 脂肪分が多 …

コツコツと

2019/04/13   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です☆ 私は暑くても寒くても関係なしに休みの日は散歩をします! 電車移動があまり好きではないという事もありますが 景色を楽しみながら、そしてカロリーを消費できるって 一石 …

腸内環境を整える

2019/04/12   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は腸内環境についてお話していきます。 過去の投稿で、腸内環境を整えることはすごく大切であるということをお伝えしてきましたが、今回は腸内環境を整えるため …

これからの季節

2019/04/11   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 4月に入り徐々に気温が高くなってきていますが 暑くなると誘惑される食べ物がありますよね! みなさん思い浮かびましたか? そうです!【アイス】ですよね&#x1f36 …

蕎麦

2019/04/09   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 蕎麦といえば、低カロリーでヘルシーなイメージがあり、ダイエットの定番のように思っている方が多いかと思います。実際、蕎麦はカロリー・糖質も主食の中では圧倒的 …

サーモン

2019/04/08   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です☆ 本日は【サーモン】についてご紹介します! 先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい 私はサーモンが大好きなのですが サーモンには栄養価が高く、美容効果も期 …

五大栄養素

2019/04/05   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! みなさん五大栄養素はご存知ですか?5つの大切な栄養素の事を言います。 私たちが毎日健康で過ごすためには、食事から栄養を摂りそれらをエネルギーに変えて生活す …

2019/04/22

2019/04/18

過負荷の原則

2019/04/17

納豆

2019/04/17

海のミルク

2019/04/16

オイルを扱う際の注意点

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分