池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

「 トレーナーブログ 」 一覧

朝食

2019/10/22   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 みなさん毎朝、朝ごはんは食べますか? 朝ごはんをぬくとこんな傾向があります😢 イライラする、だるさを感じる 起床時の脳はエ …

左右差

2019/10/22   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! トレーニングの際に 左右で効いている感じや重量の違いって あると思いますが この左右差で怪我のリスクを高めてしまっている可能性があります。 なぜそのようなこと …

気圧

2019/10/21   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 最近やたらと台風が多いですよね、、🌀 先日の台風19号は 日本の関東地方に上陸して、様々な被害をもたらしました。。。 台風 …

血糖値

2019/10/21   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 本日は血糖値についてご紹介致します! 皆さんは健康診断を受けた際に血糖値が高いと 言われた経験はございませんか? 実際に血糖値とは 血液中のグルコース(ブドウ糖 …

魚からも

2019/10/18   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 「たんぱく質」は具体的にどのようなものから摂取出来るか、、 もう、、、ご存知ですね?(笑) みなさんもご存知の通り、 お肉からだけでなく、魚 …

腸の蠕動運動

2019/10/18   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さん蠕動運動と言う言葉を お聞きしたことはありますか? なかなか耳にしない言葉だと思いますが 蠕動運動とは食べた物を移動させたり 便を排出したりする働きです …

食べ方

2019/10/17   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ みなさんは日頃食事をする際に、早食いになったりしていないですか? 実は食べるスピードが速すぎる方はドカ食いと同じく、 カラダを急な高血糖&a …

レバー

2019/10/17   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さんはお肉のどの部位がお好きですか? 私はあまり好まれない『レバー』が小さい頃から大好きです。 レバーは食用の肝臓の事ですが 一般的には鳥、豚、牛の肝臓の事 …

美脚の鍵

2019/10/16   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さんは美脚になる為に何か 特別なことをしていますか? 人によってはトレーニングや お風呂の中で足を揉みほぐしたり 筋膜リリースをしたりしていると思います。 …

2019/10/16   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!☺ みなさんは舌の掃除はしていますか? 実は舌の状態によって健康状態が分かったりするのです! 今日は舌の色について話します(^^) -赤い舌- …

2019/10/22

朝食

2019/10/22

左右差

2019/10/21

気圧

2019/10/21

血糖値

2019/10/18

魚からも

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分