池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

「 トレーナーブログ 」 一覧

冬のアロマ

2019/12/02   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 今日は久しぶりにアロマについての投稿をしようと思います(^^) 冬になると身体が冷えたり、乾燥が酷くなったりしますよね😢 そ …

水泳

2019/12/02   -トレーナーブログ

皆さんこんにちは!AZESPO トレーナーの小林です。 今回は水泳をご紹介したいと思います。 実は水泳はダイエットにとても効果的なんです✨ 水中では浮力によって身体が浮くので、膝が腰など …

ご挨拶

2019/11/29   -トレーナーブログ

皆さんこんにちは!来年の4月からAZESPO のトレーナーとして勤務します小林です。 現在は都内のスポーツトレーナーの専門学校に通いながら、インターン生としてAZESPO で働かせて頂いています。 自 …

2019

2019/11/28   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは! AZESPOの厚母です☺ 今日は久しぶりにトレーニングやダイエット等に関係のない 個人的なことを更新していこうと思います☺ 気が付けば2019年が終わ …

減らすべきもの

2019/11/21   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 今日お話しするのは、普段の食事の中での 「減らすべきもの」です! ダイエットをするのに、真っ先に減らした方が良いものと言ったら 何が浮かび …

パンよりご飯

2019/11/14   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 トレーニングをしている方に良く聞かれるのですが、 炭水化物、なになら食べて良いですか??と。。。 断然、ご飯です!!! なぜご飯の方が良い …

ビタミンの必要性

2019/11/13   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは! AZESPOの厚母です(^^) 今日はビタミンについてお話します🤗 ビタミンというと、まず“活力”とか“健康”をイメージする方も多いでしょう。 実際に、ビタミンの …

BIG3

2019/11/11   -トレーナーブログ

みんさんこんにちは! AZESPOの厚母です(^^) 筋トレにおいてBIG3という言葉があります。 そのBIG3と呼ばれる種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトの 3種類のことです。 なぜこの3 …

時速7km

2019/11/08   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!🤗 今日は体脂肪を落とす方法についてお話します(^^) 痩せるには筋トレで筋肉をつける方法が最短距離だと 前回のブログでお伝えしましたが、 …

ダイエットへの近道

2019/11/05   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 トレーニング指導をしていると、 痩せるには筋トレをした方が良いの?走った方が良いの? と聞かれることがしばしばあります。 痩せるためにはど …

2019/12/02

冬のアロマ

2019/12/02

水泳

2019/11/29

ご挨拶

2019/11/28

2019

2019/11/21

減らすべきもの

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分