池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

「 トレーナーブログ 」 一覧

水の重要性

2019/02/18   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は水の重要性についてご紹介します。 皆さんは普段、意識して水を飲んだりしますか? ほとんどの方がコーヒーやジュース、お茶を飲んでいると思いますが 身体の6割は …

スライドボード

2019/02/13   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日はトレーニングツール『スライドボード』についてご紹介いたします。 皆さん『スライドボード』って聞いたことありますか? たまにテレビでアスリートが良く行うトレー …

GI値

2019/02/05   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日はGI値についてお話していきます。 そもそもGIというものは何なのかご説明致します。 GIは グリセミック・インデックス(Glycemic Index …

BCAA

2019/02/05   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です。 本日は【BCAA】についてご紹介します。 トレーニングをしている人は聞いたことがあるかもしれませんが BCAAはサプリメントの1つです! 私自身、トレーニング前中 …

筋トレで得られるメリット

2019/01/31   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの厚母です! みなさん筋トレをしたらどんな良いことがあると思いますか? 筋トレはただ筋肉が付き見た目がカッコよくなるということだけがメリットではありません。 今回は見た目がカッ …

ボクササイズ

2019/01/30   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPO渡辺です! AZESPOではウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング ストレッチ、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上 アロママッサージ、ボクササイズ等を提供していま …

おすすめ食材3

2019/01/26   -トレーナーブログ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日はおすすめ食材『牡蠣』についてご紹介します。 牡蠣は『海のミルク』と呼ばれるくらい栄養価が高く、様々な調理方法出来ます! 牡蠣はタンパク質が多く含まれ、タウリ …

ベンチプレスがもたらす効果

2019/01/25   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日はベンチプレスについて書きたいと思います。 ベンチプレスといえば、筋トレの中でもメジャーな種目です。 そんなベンチプレスは体に一体どんな効果をもたらし …

筋肉痛

2019/01/24   -トレーナーブログ

こんにちは!渡辺です! 今日は【筋肉痛】についてご紹介します。 お客様でパーソナルトレーニングを受けると筋肉痛が来るが 自分でトレーニングをやると筋肉痛が来ないのですが これってトレーニングの効果がな …

たんぱく質の重要性

2019/01/22   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! プロテイン(Protein)とは、日本語で「たんぱく質」のことを言います。 筋トレの後は、プロテインを飲むと筋肉がつく!というイメージありますか? もしく …

2019/02/19

筋膜リリース

2019/02/18

水の重要性

2019/02/13

スライドボード

2019/02/11

ペパーミント

2019/02/05

GI値

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分