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皆さんこんにちは！池袋パーソナルトレーニングジムAZESPOボディメイクです！ AZESPOボディメイクのパーソナルトレーニングがホットペッパーからでもご予約できるようになりました！ ホットペッパービ …

こんにちは！トレーナーの篠江です！ 現在AZESPOボディメイクでは新規モニター会員を募集しています！ 週2回計16回の２ヶ月コース（食事管理、お水、レンタルウェア、レンタルシューズ、プロテイン付） …

こんにちは！トレーナーの篠江です！ 今回は貧血と鉄について書いていきたいと思います。 まず貧血とは血液の赤血球の中の酸素の運搬をする働きがあるヘモグロビンの濃度が低くなり、めまいやだるさや頭痛、息切れ …

みなさんこんにちは！トレーナーの篠江です！ みなさん、ダイエット中やカロリーを気にして飲み物を選ぶ時、ゼロカロリードリンクを飲むこともあるのではないでしょうか。 そんなゼロカロリードリンクや低糖質スイ …

みなさんこんにちは！トレーナーの篠江です。 ビタミンにはたくさんの種類がありそれぞれ違った役割があります！ 今回はビタミンDについて書いて行きたいと思います！ ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミ …

皆さんこんにちは！AZESPO トレーナーの小林です。 今回は『サラダチキン』についてご紹介します💪 皆さんサラダチキンは食べたことはありますか？ 今ではコンビニで確実といっていいほど …

みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！ 今回は、脂質制限をするダイエットのメリットデメリットついてお話したいと思います(^^) お家時間が長い今だからこそ、食事制限をしっかり行うようにしてみて下 …

こんにちは！AZESPOトレーナーの篠江です！ 今回はとても面白い研究を紹介したいと思います！ 日常的な運動と精神的な健康の関連についてです。 運動が肥満や高血圧などの生活習慣予防に効果的なのはよく知 …

みなさんこんにちは！ ＡＺＥＳＰＯの厚母です🤗 みなさんお家にいる時間どのようにお過ごしでしょうか？ 普段ここまで家にいることって本当にないですよね💦 ＡＺＥＳＰＯでは …

皆さんこんにちは！AZESPOの篠江です！ 新型コロナウイルスの影響で自宅で過ごす時間が増えて、外に出て身体を動かすことやジムに行ってトレーニングをする機会が減ってきたのではないでしょうか。 今回は家 …