池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

「 投稿者アーカイブ:webuser 」 一覧

パンよりご飯

2019/11/14   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 トレーニングをしている方に良く聞かれるのですが、 炭水化物、なになら食べて良いですか??と。。。 断然、ご飯です!!! なぜご飯の方が良い …

ビタミンの必要性

2019/11/13   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは! AZESPOの厚母です(^^) 今日はビタミンについてお話します🤗 ビタミンというと、まず“活力”とか“健康”をイメージする方も多いでしょう。 実際に、ビタミンの …

BIG3

2019/11/11   -トレーナーブログ

みんさんこんにちは! AZESPOの厚母です(^^) 筋トレにおいてBIG3という言葉があります。 そのBIG3と呼ばれる種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトの 3種類のことです。 なぜこの3 …

時速7km

2019/11/08   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!🤗 今日は体脂肪を落とす方法についてお話します(^^) 痩せるには筋トレで筋肉をつける方法が最短距離だと 前回のブログでお伝えしましたが、 …

ダイエットへの近道

2019/11/05   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 トレーニング指導をしていると、 痩せるには筋トレをした方が良いの?走った方が良いの? と聞かれることがしばしばあります。 痩せるためにはど …

朝食の大切さ

2019/11/01   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 人が朝目覚めた直後は、脳や神経、内臓の働きが低下しており、 血糖値も低い状態です。 また、脳は寝ている間も活動しているため、 起床時にはエネ …

糖質

2019/10/31   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 昨日、カロリーにまつわる話の流れで脂質のお話をしましたが、 今日は糖質の話をしたいと思います(^^) 5大栄養素の中に含まれる、糖質は食事の …

カロリー

2019/10/30   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 今までに様々な方の食事カウンセリングをしてきましたが、 とにかくダイエットのために 「カロリー」ばかりを気にしている方が多いです。 しかし、 …

添加物

2019/10/30   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! お客様からよくある声で やっぱりトレーニング後とかは プロテインとかサラダチキンを食べた方が良いですか? とよく聞かれます。 吸収を考えるとトレーニング後は …

お酒が太る理由

2019/10/29   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESOの厚母です☺ アルコールを飲むと太りやすくなる・・・ なぜだかご存知ですか? アルコールには脂肪の代謝を抑制する働きがあります。 つまり、お酒を飲むと体脂肪 …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分