池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

「 投稿者アーカイブ:webuser 」 一覧

筋トレをする意味

2019/09/19   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 トレーナーの仕事をしていると、 「なんでそこまでトレーニングするの?」 と聞かれることが多々あります(笑) 最近になってやっと女優さんやモ …

大腰筋

2019/09/19   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 大腰筋という筋肉を聞いたことはありますか? 大腰筋は小腰筋や腸骨筋と同様に 股関節内部にある(インナーマッスル)筋肉です。 大腰筋は主に膝を上げる動作や膝を外に …

筋肉痛

2019/09/18   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 筋トレをすると、筋肉痛になった・・身体が痛い・・・ という声を良く聞きますが そもそも筋肉痛に何故なるかご存知ですか?🤔 筋 …

塩分

2019/09/18   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! ダイエット中にPFCバランスを気にする方 多くいらっしゃると思います。 P タンパク質 F 脂質 C 炭水化物 と表記され、PとCは1gあたり4kcal、Fは1 …

大切なことは…

2019/09/17   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 私は色々なスポーツをやってきましたが プレーするだけでなく見ることもとても好きです。 多くのスポーツがあり、その中でトップで活躍する 選手は一体、どんなトレーニ …

2019/09/17   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは! AZESPOの厚母です☺ 今回はみなさんの身近にいつも存在する「水」について書きます! みなさんは普段水はどれくらい飲まれていますか? オフィスで仕事をしている時や …

チョコ

2019/09/16   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 少しずつ気温が下がってきて 食欲の秋・・・なんて言うくらいなので 普通のご飯以外にも お菓子や甘いものが食べたくなりますよね~&#x1f3 …

有酸素運動

2019/09/16   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 運動には大きく分けて 有酸素運動と無酸素運動があります。 無酸素運動はウェイトを使ったトレーニング 有酸素運動はランニングやボクササイズ等が 代表例としてあげら …

イカ墨

2019/09/13   -トレーナーブログ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 今回は、イカ墨についてお話したいと思います! イタリア料理屋さんに行くと メニューにイカ墨のスパゲッティがあったりして 私は個人的に好きなの …

アクティブレスト

2019/09/13   -トレーナーブログ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 皆さん『アクティブレスト』って 聞いたことはありますか?? アクティブ=元気、活発、積極的 レスト=休憩 という意味がありますが 2つが合わさると積極的休息にな …

2019/09/19

筋トレをする意味

2019/09/19

大腰筋

2019/09/18

筋肉痛

2019/09/18

塩分

2019/09/17

大切なことは…

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分