池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

人工甘味料

投稿日:

みなさんこんにちは!トレーナーの篠江です!

みなさん、ダイエット中やカロリーを気にして飲み物を選ぶ時、ゼロカロリードリンクを飲むこともあるのではないでしょうか。

そんなゼロカロリードリンクや低糖質スイーツなどに含まれる人工甘味料について書いていきたいと思います。

人工甘味料は砂糖などと違って体内で消化吸収がされないのでカロリーはほとんどありません。

しかし消化されないので腸の中で停滞してしまいます。

すると体内ではその部分の浸透圧を調節するために水分を引き込みます。このような働きによりお腹が緩くなってしまう場合もあります。

また、アスパルテームという人工甘味料には脳にある摂食行動を引き起こす部分の神経に影響を及ぼし、食欲を増加させてしまうというデメリットもあります。

また、同じく食欲を抑える作用のあるレプチンというホルモンの働きを一時的に中断させる性質もあるので食欲の増加の原因になってしまいます。

こういった注意点もありますが、人工甘味料はとても甘さが強いので、砂糖などと比べ大量に食品に入っているということは少ないです。

ですので、過度な摂取には注意しつつ、たまにゼロカロリードリンクなどを活用することはダイエットを続けていくうえで有効だと思います!

楽しくストレスなくダイエットをしましょう!

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

スイカ

こんにちは!AZESPOの渡辺です! まだ、夏ではないですが 夏と言えば海、花火、プール、BBQ、、、、等々ありますが 忘れてはいけないのがスイカですね☆ スイカの90%が水分なので栄養価は低いと思わ …

睡眠

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日は睡眠についてお話していこうと思います。 食欲をコントロールするホルモンは睡眠と密接な関係があります。 体内ではグレリンという食欲を促す効果があるホル …

大腰筋

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 大腰筋という筋肉を聞いたことはありますか? 大腰筋は小腰筋や腸骨筋と同様に 股関節内部にある(インナーマッスル)筋肉です。 大腰筋は主に膝を上げる動作や膝を外に …

モチベーション

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 基本、毎日トレーニングしていて 多くのお客様からは凄いねとか 何をモチベーションにそんなに頑張っているの? と聞かれます。 返すこと言葉は決まっていて 『カッ …

自律神経のバランス

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 「自律神経」という言葉をみなさんご存知ですか? 3月後半は卒業式シーズンで別れの季節でもあり、4月からは新しいスタートの季節でもありますね。まさに出会いと …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分