池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

運動による幸福感は年収+○○○円相当?

投稿日:

こんにちは!AZESPOトレーナーの篠江です!

今回はとても面白い研究を紹介したいと思います!

日常的な運動と精神的な健康の関連についてです。

運動が肥満や高血圧などの生活習慣予防に効果的なのはよく知られていますよね。

更に身体的にだけではなく精神的に及ぼす影響もあります!

アメリカのイェール大学とオックスフォード大学が18歳以上の成人120万人のデータを分析した所、

・運動をするグループは、1か月の間に気分が優れないと感じる日数が、運動をしないグループに比べて平均して1.49日(43.2%)少ない。

・運動を行うグループは、運動をしないグループより年収が約273万円低くても心理的な幸福感は同じレベルになる。

という結果が出ました!

しかし、好影響を与えるのは適切な時間で行った場合のみとなり、やり過ぎは逆効果になるようです!

その研究にると、精神的な健康に良い影響を与えるのに最も効果があるのは1回30~60分程度の運動を週3~5回行うことだそうです。

家で過ごす時間が多くなる時期ですが、家の中で軽い運動をして気分をリフレッシュさせてみませんか?

AZESPOのInstagramやYouTubeでも、自宅でできる運動の紹介をしています!

是非自宅で試してみてください☺️

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

過負荷の原則

こんにちは!AZESPOの渡辺です! トレーニングには原理、原則がありますが 本日は【過負荷の原則】についてご紹介します♪ 過負荷の原則は別名、オーバーロードの原則とも言われます。 人の身体には継続す …

正しい重心軸

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さんは普段、立っているときなど 重心の位置を気にしたりしていますか? ほとんどの人がしていなく 正しい重心の位置がわからないと思います。 しかし、その立ち姿 …

海外

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 明日からグアムに行きます! 久しぶりの海外になりますし、グアムは初めて行きます(^^) 自然の写真が大好きなので、綺麗な海の写真や空の写真 …

食物繊維

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 皆さん、食物繊維はお聞きしたことあると思いますが どういう物、役割をするか知っていますか? 食物繊維は簡単に分けると2種類あり 水溶性食物繊維、不溶性食物繊維この …

ハロウィン

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 本日は全くトレーニングや身体にまつわる話ではなく ハロウィンについてご説明させていただきます🎃 ハロウィンはケルト人の宗教的な行事 「万聖節」 …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分