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糖質依存の怖さ

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みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!

自粛ムードが強くなってきて、

家にいることが増えましたよね💦

家で出来ることを探しましょう!!と言われても

なかなかそんなに家でやることもないですよね。。。

家にいるとよく陥ってしまうこと・・・・

それは「糖質依存」です。

家にいるとついつい、何かをしながらお菓子を食べたり

何かをしながら何かをつまんでしまうこと ・・・ありませんか??

ついお菓子の蓋が空いていたから・・・

とか言いわけをしてお菓子を食べてしまったりしますよね。。

無意識に手が伸びてしまって食べている行為は

身の回りに甘いものがないとイライラして落ち着かない・・・

こうした糖質にハマってやめられない状態を糖質依存症と言います。

この場合の「糖質」は砂糖などの 糖類 のことを指します。

ひと口に「糖質」と言うけれど、

その内訳には

食物繊維を含む「炭水化物」、

食物繊維を除いたでんぷんなどの「糖質」、

さらにはブドウ糖や砂糖などの「糖類」

という3つのグループがあります。

いわゆる甘いものの正体はこのうちの「糖類」に当たりますね、

なかでも最も手軽に入手できて口にしやすいのが砂糖。

糖質依存症はすなわち砂糖依存症のことと言えます。

ただでさえ外に出られなくて、

運動不足になっている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか?

なんとなくこの糖質依存にあてはまるなぁ

と思ったら要注意ですよ!

家でも出来るだけ健康的な食事を心がけましょう!

いくら家で自粛しましょうと言われていて、

家で自粛ムードになっていたとしても

家で毎日お菓子を食べていたら

糖質依存になってしまいます💦

また身体もぶくぶく太っていってしまいますよね💦

今後、家で過ごす時間も増えてくると思いますので、

是非規則正しい生活を心がけて下さい(^_-)

こんな時こそ食生活に気を使ってみてくださいね!

-トレーナーブログ

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