池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

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リバースプッシュアップ

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みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!

自粛モードで家にいるだけ・・・

気持ちも暗くなりやすいですよね?

そんな時は身体を動かしましょう💪

リバースプッシュアップの正しいフォームをご説明致します!

二の腕や背中に効くトレーニングなので、

女性の方にもオススメです!!✨

①机や台を背にして立ち、掌を縁の部分に載せます

②足を少し前に出して、掌に体重をのせてからゆっくりしゃがんでいきます

③肩がすくまないように、肘が90度になるようにを意識して繰り返します。

④使っているところ、二の腕や背中を意識して行いましょう

重りを使わないトレーニングなので、

これなら家でも出来ますよね!

是非、この動画を見ながら身体を動かしてみてください(^_^)

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