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コーヒー

投稿日:

皆さんこんにちは!

asespoトレーナーの小林です。

今回は『コーヒー』についてお話させていただきます!

皆さんコーヒーはお好きですか?

毎日飲んでる方も非常に多いと思います。

実はコーヒーを飲むことで、筋トレのパフォーマンスを

上げることができるのです💪

なぜコーヒーを飲むことで筋トレのパフォーマンスが

上がるのかというと、

コーヒーに入っている『カフェイン』のおかげです!!

カフェインは身体が疲労を感じる時間を

遅くする作用があるので、

運動のパフォーマンスを上げることができます!

サプリメントなどで摂取するより、

コーヒーでの摂取の方がカフェインの

吸収効率を高めることができるのでオススメです!

筋トレの前にコーヒー1杯飲んでトレーニングするのもいいかもしれませんね♪

-トレーナーブログ

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