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白湯

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みなさんこんにちは(^▽^)/AZESPOの厚母です!

今日は白湯について書いていこうと思います!

白湯 という言葉、皆さんはご存知でしょうか?

実は飲むことによってメリットが沢山あるんです☺

特に女性の身体にとって良いことだらけなのですよ~(^^)

白湯とは何も混ぜない水を沸騰させた、無色透明のお湯を指します!

一度沸騰させたお湯を50℃くらいまで冷まし、飲むお湯の事を言います!

白湯を飲むことによって得られるメリットはさまざまですが、

白湯を飲むことで胃腸や身体の中があたためられ、内臓の働きが活発になり、

基礎代謝を向上させる効果が見込めます。

基本的に女性の身体は冷やすと良くないと言われており、

身体の中が冷えてしまうとシミや吹き出物などの肌トラブル、

腸内環境の乱れ、等が起きてしまいます。

白湯を飲むことで代謝が上がり、体内に溜まった老廃物や毒素が排出しやすくなるのです。

便秘で悩んでいる人や、お通じが不規則な人はもちろん、むくみや肌のトラブルの改善も期待できるでしょう。

白湯は薬ではないので、

飲み始めてからすぐに変化が現れるわけではありません。

効果が感じられるまでの期間には個人差があります。

個人差はありありますが1カ月程度は、様子を見ながら飲み続けましょう。

飽きてしまいそうなときは、ハチミツやレモン、

すりおろした生姜などを入れて味に変化をつけるのも、

無理なく続ける方法の一つです。

白湯を生活に取り入れて、健康な体を目指しましょう🤗

-トレーナーブログ

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