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みなさんこんにちは🤗AZESPOの厚母です!

今日は鍋についてお話していこうと思います(^^)

最近はお客様とお話していて、

この時期太りやすくなってしまう~~

どうしたら良いの~~~

というお悩みを良く聞きます🤗

「何を食べたらやせられますか~?」と聞かれますが

それはずばり『鍋』です!!!

鍋が何故身体に良いかと言いますと、

まず 鍋は、身体を温める効果があります。

人の身体は、身体が温まると基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップすることで脂肪燃焼効率を上げ、カロリーを消費しやすくなり、ダイエットに繋がります。

さらに鍋料理には、ダイエットに効果的な食材がたくさんあります!

鍋によく使用されるネギには、ビタミンB1の吸収率をアップさせる効果があります。ビタミンB1には、糖質のエネルギー変換を促進する効果があり疲労回復や体力回復にも最適です。

鍋に良く入れる肉や魚には筋肉のもとになる栄養素であるたんぱく質が豊富に含まれています。

また、鍋はキノコ類を豊富に摂ることが出来ますが、キノコを摂ることによって腸内環境も整いやすいと言えます(^^)

野菜も沢山の種類が摂れることや、お肉も一緒に摂ることが出来るので

ダイエットに最適と言えます(^^)

ただし、鍋でも気を付けた方が良い点がいくつかあります。

それはシメです🍚

鍋の後って、シメがとっても美味しく感じますよね~~~

うどんや白米や最近ではラーメンも鍋のシメに入れたりすることが

あるみたいですね(^^)

当然、シメの入れるものは全て炭水化物なので

太りやすい食べ物と言えます💦

最後のシメに気を付けながら鍋ダイエットを楽しんでみて下さい♪


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