池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

水泳

投稿日:

皆さんこんにちは!AZESPO トレーナーの小林です。

今回は水泳をご紹介したいと思います。

実は水泳はダイエットにとても効果的なんです✨

水中では浮力によって身体が浮くので、膝が腰などにかかる負担

が少なく、ジョギングやウォーキングで痛みがでる人にはオススメです!

水中では陸上と同じ時間、同じ動きをすると、消費カロリーは

2倍とも3倍とも言われています。なので陸上よりも短い時間

でカロリーを消費できちゃうんです!

水中に入ることで身体全体に水圧がかかるので、

血液の循環が良くなり、

水温は体温より低いので、身体は脂肪を燃焼し、

脂肪を作りだそうとするので、代謝を高めることができ、

ダイエット効果抜群です💪

私泳げない!と言う人でも、水中でウォーキングするだけでも

充分効果があるので、試してみる価値ありです✨

-トレーナーブログ

執筆者:


comment

関連記事

枝豆

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は枝豆についてお話していきます☺♪ みなさんは枝豆は好きですか?? 先日、居酒屋に行った際に枝豆が出てきて久しぶりに食べました(^^) …

頭痛やめまい

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! この時期特に頭痛やめまいが悩み・・・・という方の話を良く聞きます。 片頭痛に悩まされている人は非常に多く、 30代の女性では5人に1人が片頭痛持ちというデ …

時速7km

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!🤗 今日は体脂肪を落とす方法についてお話します(^^) 痩せるには筋トレで筋肉をつける方法が最短距離だと 前回のブログでお伝えしましたが、 …

免疫力が低下?

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 夏と冬は免疫力が下がる季節と言われますが 理由としては 室内と室外での温度差が大きく それに体が適応していないので 体にストレスがかかってしまいます… 免疫力は …

これからの季節

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 4月に入り徐々に気温が高くなってきていますが 暑くなると誘惑される食べ物がありますよね! みなさん思い浮かびましたか? そうです!【アイス】ですよね&#x1f36 …

2019/12/02

冬のアロマ

2019/12/02

水泳

2019/11/29

ご挨拶

2019/11/28

2019

2019/11/21

減らすべきもの

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分