池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

水泳

投稿日:

皆さんこんにちは!AZESPO トレーナーの小林です。

今回は水泳をご紹介したいと思います。

実は水泳はダイエットにとても効果的なんです✨

水中では浮力によって身体が浮くので、膝が腰などにかかる負担

が少なく、ジョギングやウォーキングで痛みがでる人にはオススメです!

水中では陸上と同じ時間、同じ動きをすると、消費カロリーは

2倍とも3倍とも言われています。なので陸上よりも短い時間

でカロリーを消費できちゃうんです!

水中に入ることで身体全体に水圧がかかるので、

血液の循環が良くなり、

水温は体温より低いので、身体は脂肪を燃焼し、

脂肪を作りだそうとするので、代謝を高めることができ、

ダイエット効果抜群です💪

私泳げない!と言う人でも、水中でウォーキングするだけでも

充分効果があるので、試してみる価値ありです✨

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

サーモン

こんにちは!AZESPOの渡辺です☆ 本日は【サーモン】についてご紹介します! 先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい 私はサーモンが大好きなのですが サーモンには栄養価が高く、美容効果も期 …

イソフラボン

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 朝の電車で豆乳を飲んでいる女性を よくを見かけします! また朝ごはんや夜ご飯の代用として 豆乳を飲まれているって方は多くいらっしゃると思います! そんな豆乳に含 …

鶏肉

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 身体づくりと言えば プロテインやブロッコリー、ささみを 思い浮かべると思いますが 本日は鶏肉の部位別、栄養素についてご紹介を致します! 〇ささみ 高たんぱく質、 …

低気圧

6月に入り、もう梅雨入りしましたね。 この梅雨の時期は、古傷が傷んだり、頭痛や食欲不良、疲れが取れにくいなどの体調不良を感じる人が多いのではないでしょうか?もしかすると、それは天候の影響によって発症す …

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 先日の休みの際に葉山にある 一色海岸に行ってきました😊 台風が近づいている事もあり とても波が高かったです… 海の家ではお酒を飲んで盛り上がって …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分