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トレーナーブログ

2019

投稿日:2019年11月28日 更新日:

みなさんこんにちは!

AZESPOの厚母です☺

今日は久しぶりにトレーニングやダイエット等に関係のない

個人的なことを更新していこうと思います☺

気が付けば2019年が終わろうとしています!

1年て本当にあっという間ですよね、、、、

みなさんは2019年どんな年でしたか?

私はAZESTに入社し、正社員になったのが

ちょうど今年の1月だったので

入社して約1年が経とうとしています。

今年は「沢山食べて、沢山動いて、筋力を増やす!

なにより健康な1年にする!!!」を目標にしていました!

まだ今年もあと1か月弱ありますが、

目標通り、5㎏の増量に成功しました(^^)💪

体脂肪はそこまで変わらずに維持出来たので

脂肪で太ることなく筋量アップに成功しました!!

筋量が増えたことによって

体温も上がり、基礎代謝もあがりました!

また、筋量が増えたので当然のことですが

扱える重りの重量も去年より増えました!!

そして何よりも健康でいること。

去年までの1年間は別の会社にいたのですが、

仕事に追われ、あまり自分の健康を意識して

生活をしていなかったことに気が付きました。

今年は、しっかり自分の健康を意識しながら

当たり前のことにはなるのですが

「健康第一」を意識して参りました。

健康はお金で買えないので

日々のトレーニングや日々の食事、睡眠で

しっかり健康を維持していこうと思います。

1年の締めくくりのような文章になりましたが(笑)

今年もあと1ヵ月弱ありますので、

ご予約お待ちしております🤗

来年の抱負はまた別のブログで後日お話しします♪

-トレーナーブログ

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