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トレーナーブログ

BIG3

投稿日:

みんさんこんにちは!

AZESPOの厚母です(^^)

筋トレにおいてBIG3という言葉があります。

そのBIG3と呼ばれる種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトの

3種類のことです。

なぜこの3つの種目がBIG3と呼ばれるかというと、

1つの筋トレのアクションで、大きな筋肉を稼働させることができるためです。

筋肉を効率よく稼働すれば、時間をかけなくても、

効率よく筋肉を鍛えることができます!

時短で筋肉をつけるなら、BIG3は外せません(^^)

ベンチプレスは胸、スクワットは脚、デッドリフトは背中

をメインに鍛えることができます。

また、大きな筋肉の他に、連動して様々な部位を稼働させるので、

効率よく全体の筋肉を鍛えられます!

トレーニングが初心者の方、まずはどこから鍛えて良いのか

分からない方は、

BIG3の種目を覚えましょう!!💪

-トレーナーブログ

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営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

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