池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

時速7km

投稿日:

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!🤗

今日は体脂肪を落とす方法についてお話します(^^)

痩せるには筋トレで筋肉をつける方法が最短距離だと

前回のブログでお伝えしましたが、

筋トレをして筋肉がついてきたら、有酸素運動を行えばより

体脂肪が落ちやすくなります!

有酸素運動と言っても色々ありますが、

歩く・走るが一般的に誰でも自分で出来る有酸素運動と言えるでしょう!

では、脂肪を燃えやすくするには、歩くのと走るの

どちらが良いと思いますか?

正解は『早歩き』です(^^)

1時間以上思い切り走らないと

脂肪は燃えないと思われがちですが、

実は、脂肪燃焼効果が一番高いのは『早歩き』なのです!

時速7kmの速さで早歩きするのが一番脂肪を燃やせます!

筋トレをして、有酸素運動をしっかり行うのが一番痩せるので、

どちらも行うのが一番効果が高いでしょう♪

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

豚肉

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 先日、牛肉の部位別カロリーについてご紹介しましたが 今回は豚肉の部位別カロリーについてご紹介します! 豚肉と言えば生姜焼きやトンテキ、とんかつなどありますが 使う …

筋肉の数

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さん、筋肉がいくつあるか知っていますか? 筋肉とは一括りになっていて 上半身の筋肉、下半身の筋肉 そこから少し嚙み砕いて 胸の筋肉、背中の筋肉、足の筋肉等と …

酸欠

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 酸素は人間の生命の維持に欠かせないモノで 酸素が不足すると酸素欠乏症(酸欠)は 人体に影響を及ぼします。 場合によっては死亡事故に繋がります。 空気中の酸素濃 …

枝豆

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は枝豆についてお話していきます☺♪ みなさんは枝豆は好きですか?? 先日、居酒屋に行った際に枝豆が出てきて久しぶりに食べました(^^) …

ウエイトトレーニング

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 私がトレーニングを 始めたのは高校生の頃です。 野球部に所属していて 強制的にやらされているような感じでした。笑 始めた頃は55キロくらいでしたが 高校を卒業 …

2020/01/23

お得なクーポン

2020/01/21

筋トレは痩せるのか

2020/01/16

白湯

2020/01/14

2020/01/10

ボディメイク

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分