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トレーナーブログ

全身満遍なく

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こんにちは!

AZESPO の渡辺です!

皆さんはトレーニングで

好きな部位、嫌いな部位はありますか?

パーソナルトレーナーをやっていて思うことは

男女で好きな部位や好きなトレーニングが大きく違います。

特に男性は顕著で上半身のトレーニングは好き

下半身のトレーニングは嫌いって方が多くいらっしゃいます!

たしかに逞しい胸板や太い腕には憧れます。

しかし、トレーニングには原理原則があり

その中で『全面性の原則』があります!

どういった原則かと言いますと

ある一つの筋肉ばかり鍛えるのではなく

他の筋肉もバランスよく鍛えたほうが効果が高いというものです♪

好きな部位は自ら率先してトレーニングを行うと思いますが

苦手な部位は出来るだけやりたくないって思うのが本音だと思います。

そんな時は誰かと一緒にトレーニングをしたり

パーソナルトレーナーを付けてトレーニングを

行うことをお勧めいたします😊

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