池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

食用油

投稿日:

こんにちは!

AZESPO の渡辺です!

皆さん、調理する際は何油を使っていますか?

メジャーなのはサラダ油ですがスーパーなどで買う際に

様々な種類の油があり迷ってしまいますよね。

菜種油、ひまわり油、サラダ油、ごま油

エゴマオイル、アマニオイル等がありますが

油は大きく分けて3種類ございます。

1、飽和脂肪酸

➔動物性脂肪のオイル、牛脂、ラード、ココナッツ油

2、不飽和脂肪酸

➔オリーブオイル、サフラワーオイル

3、多価不飽和脂肪酸

➔大豆オイル、ひまわりオイル、フィッシュオイル

どの油を買うか迷った際は

安全で本来の製法で油を抽出している本物のオイルを選ぶ事をオススメします♪

溶剤を使用していない 、高温で処理をしていない

低温圧搾製法またはコールドプレス製法の商品を選びましょう☆

トランス脂肪酸や危険性が指摘されている有害物質の有害物質の

ヒドロキシノネナールも含まれていません!

パッケージの裏面に書いてありますので

選ぶ際は何が入っていてどのような製法なのか

チェックする事を癖付けましょう😊

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

ふくらはぎ

こんにちは! AZESPO の渡辺です! ふくらはぎはハムストリングスや臀部の筋肉に比べ小さく あまり鍛えている人は多くないと思います。 しかし、ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれ とても重要な筋肉な …

脳と腸の関係

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 脳と腸の関係について少しお話ししたいと思います! 「カラダのすべての機能を司っているのは脳」 最近ではこんな言葉まで出回るようになってきた …

牛肉

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は皆さん大好きな牛肉についてご紹介します。 ちなみに私は休みの日に必ず、ステーキを食べますが 昨日は昼400g、夜500g食べてしまいました・・・笑 皆さんは …

みなさんこんにちは🤗AZESPOの厚母です! 今日は鍋についてお話していこうと思います(^^) 最近はお客様とお話していて、 この時期太りやすくなってしまう~~ どうしたら良いの~~~ …

ハロウィン

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 本日は全くトレーニングや身体にまつわる話ではなく ハロウィンについてご説明させていただきます🎃 ハロウィンはケルト人の宗教的な行事 「万聖節」 …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分