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トレーナーブログ

左右差

投稿日:

こんにちは!

AZESPO の渡辺です!

トレーニングの際に

左右で効いている感じや重量の違いって

あると思いますが

この左右差で怪我のリスクを高めてしまっている可能性があります。

なぜそのようなことが起きるか説明いたします。

・立っているときの重心が左右のどちらかに乗る

・普段バッグを持つ手が毎日同じ

・足を組む癖がある

・スマホを操作する手が同じ

・寝る際の向きが同じ

など、いつも何気なく行っている動作で

左右差が生じてしまうのです。

整体や治療院に行かれた際に治るかも知れませんが

それは一時的に骨を正常の位置に戻しているだけで時間が経つと

再び左右差が生じてしまいます。

骨へのアプローチも勿論、大切ですが

筋肉へのアプローチも欠かせません。

筋肉には短縮筋と伸張筋があり。

アプローチの方法としては

短縮筋をストレッチし

伸張筋はトレーニングをすると言う

やり方で左右のバランスを整えてから

トレーニングをする事をオススメします♪

鏡で耳や肩、骨盤、膝の位置に

ズレはないかチェックしてみてください😊

-トレーナーブログ

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