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こんにちは！
AZESPO の渡辺です！
皆さんは普段、立っているときなど
重心の位置を気にしたりしていますか？
ほとんどの人がしていなく
正しい重心の位置がわからないと思います。
しかし、その立ち姿勢や重心の位置の関係で
腰痛や肩こりを引き起こす場合があります。
重心の位置で心掛けてほしいことは
『足元』です！！
理想は母指球、小指球、踵の３点で
地面を踏む感覚があるのが理想です。
しかし、実際立ってみると母指球にはあまり体重が乗らず
小指球や踵に乗っていたり
逆に小指球体重が乗らず
母指球や踵に乗っている場合もあります。
意識的に母指球、小指球、踵の３点が地面に着く
重心の位置を探し、お腹とお尻をキュッと締めてみてください♪
そうすると骨盤が立ち、背が伸びた感じになると思います😊
執筆者：webuser
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