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トレーナーブログ

筋肉の数

投稿日:

こんにちは!

AZESPO の渡辺です!

皆さん、筋肉がいくつあるか知っていますか?

筋肉とは一括りになっていて

上半身の筋肉、下半身の筋肉

そこから少し嚙み砕いて

胸の筋肉、背中の筋肉、足の筋肉等となりますが…

実際に筋肉は600個あります。

600ってとても多いですよね。

ちなみに骨は206本です!

そう考えると筋肉は骨のおよそ3倍近くあります。

そして600ある筋肉は3つに分けられ

1つ目は骨格筋

2つ目は平滑筋

3つ目は心筋です。

〇骨格筋は自分の意志で動かせる筋肉です。

〇平滑筋は内臓など自分の意志では動かせない筋肉です。

〇心筋にのみ存在する筋肉です。

他にも筋肉は2つに分けられ

これはもしかしたら聞いたことがあるかもしれません。

1つ目は速筋

2つ目は遅筋です。

〇速筋は短距離走やジャンプ種目などの瞬発力が

必要なスポーツに向いています。

〇遅筋は長距離走や水泳などの持久力が

必要なスポーツに向いています。

速筋、遅筋どちらのタイプかで

トレーニングの方法なども変わってきます😊

-トレーナーブログ

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