池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

蕎麦

投稿日:

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺

最近というか前から蕎麦が大好きなので蕎麦について

書きたいと思います~☺

コンビニ食全盛の世の中でありますが

蕎麦は生活習慣病を予防する自然の健康食と

最も注目される食材の一つに上げられます。

それは、蕎麦の持つ栄養素がバランス・質、共に究めて

優秀な食べ物だからです。

理由としては、

精製しないで全粒(むぎ実)として利用していることです。

まず、代表的な物とすればタンパク質が上げられます。

タンパク質は生命の維持や成長に欠かせない物です。


蕎麦の持つタンパク質は、精白米の9.2%に対して12.1%と3割以上も多く、

質的にも良質で穀物最高といわれています。


しかも体内では作ることの出来ないアミノ酸、

特に必須アミノ酸が多く含まれているのが特徴です。


さらに、便秘症の解消に役立つヘミセルロース(食物繊維)は、

白米の2.5倍と言われ、体力の低下、食欲不振、イライラを予防する

ビタミンB1は白米の4倍から5倍も含まれています。

他には、口内炎や皮膚、粘膜を健康にするビタミンB2、

老化防止に役立つビタミンE、ガン・肝硬変・脂肪肝を予防するコリン、

そして今話題のポリフェノールなども蕎麦には含まれています。

みなさんも是夫、蕎麦を食べる習慣をつけてください(^^)🎵

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

気圧

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です🤗 最近やたらと台風が多いですよね、、🌀 先日の台風19号は 日本の関東地方に上陸して、様々な被害をもたらしました。。。 台風 …

サーモン

こんにちは!AZESPOの渡辺です☆ 本日は【サーモン】についてご紹介します! 先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい 私はサーモンが大好きなのですが サーモンには栄養価が高く、美容効果も期 …

左右差

こんにちは! AZESPO の渡辺です! トレーニングの際に 左右で効いている感じや重量の違いって あると思いますが この左右差で怪我のリスクを高めてしまっている可能性があります。 なぜそのようなこと …

アルコール

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【アルコール】についてご紹介します。 お客様から良く渡辺さんはお酒飲むんですか?と聞かれます。 実際のところ飲みます! しかし、飲んで週一回それに嗜む程度で …

さば缶の栄養素2

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 前回、鯖の栄養素のEPAについてお話しましたが、今回は鯖に含まれる栄養素のもう1つDHAについてお話していきます。 鯖(サバ)缶に含まれるDHAとは? D …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分