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トレーナーブログ

肩こり

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

お客様のトレーニングの目的の1つに

肩こりや腰痛があげられますが

実際に皆さんは肩こりや腰痛はありますか?

親やお客様からは歳をとってから肩こりが

ひどいとよく耳にするします。

しかし今、世界中で子供の肩こりが深刻化されています。

これはスマートフォンの普及により

下を向いてスマートフォンを操作している時間が長く

それにより首から肩にかけて筋肉が固くなり

血行不良により肩こりを引き起こしてしまいます。

そして一度は聞いたことがあるともいますが

『ストレートネック』です。

頭の位置が前方移動してしまうことによって

頭の重さは約4~5kgくらいあり

その重さが首から背中にダメージを与え

慢性的な首の痛みや肩こり、腰痛を引き起こしてしまいます。

ひどい方では腕の痺れ、めまい、吐き気なども

引き起こしてしまいます。

スマホやパソコンを操作する際は

出来るだけ下を向かず顔を正面に向けたまま

操作するのが理想です。

そして必ず首のストレッチを行うようにして下さい😊

-トレーナーブログ

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