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トレーナーブログ

大腰筋

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

大腰筋という筋肉を聞いたことはありますか?

大腰筋は小腰筋や腸骨筋と同様に

股関節内部にある(インナーマッスル)筋肉です。

大腰筋は主に膝を上げる動作や膝を外に開く動作を

サポートしてくれます!

特に膝を上げる動作には大きな役割を担っており

歩いたり、姿勢を保持する際に使う筋肉で日常生活には

欠かせない筋肉となっております。

そして腸腰筋が固くなってしまうと

主に女性は反り腰、男性は猫背になりやすくなってしまい

腰痛の原因になってしまいます。

最初に言ったように大腰筋は股関節内部の筋肉で

固くなってしまうと色々な弊害を起きてしまうかもしれません。

アスリートの方も一般の方も腸腰筋を

しっかり使えるようになったり、柔軟性を出す事が

怪我の予防になりますので意識してみて下さい😊

-トレーナーブログ

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