池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

アクティブレスト

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

皆さん『アクティブレスト』って

聞いたことはありますか??

アクティブ=元気、活発、積極的

レスト=休憩

という意味がありますが

2つが合わさると積極的休息になります!

毎日の仕事、スポーツ、トレーニング、家事などが

当たり前になりついつい休むの忘れてしまう時があると思いますが

疲労が溜まっていつもより長く寝ても疲れが取れない

食生活を正しても身体がだるい

物事に集中できない

など色々と支障をきたします……

そんな時こそアクティブレストです!

ヨガ、サイクリング、ストレッチ

ウォーキング、水泳などを低負荷で行ってみて下さい!

アクティブレストのメリットは

疲労回復効果、ストレス発散があり心理的メリットが大きいです☆

オンとオフのメリハリをしっかりつけ

リフレッシュしましょう♪

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

モチベーション

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 基本、毎日トレーニングしていて 多くのお客様からは凄いねとか 何をモチベーションにそんなに頑張っているの? と聞かれます。 返すこと言葉は決まっていて 『カッ …

肩こりは日本人だけ?

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 今日は肩こりについてお話したいと思います! 肩こりは日本人のほとんどが抱えている症状と言われていますが、 確かにトレーニングに来てくださるお …

水泳

皆さんこんにちは!AZESPO トレーナーの小林です。 今回は水泳をご紹介したいと思います。 実は水泳はダイエットにとても効果的なんです✨ 水中では浮力によって身体が浮くので、膝が腰など …

人工甘味料

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【人工甘味料】についてご紹介します。 人工甘味料はその名の通り人工的に合成され、作られた甘味料のことです。 《甘味料の種類》 〇甘味料 食品に甘みを付ける食 …

プロテイン

こんにちは!AZESPOの渡辺です! トレーニングをやっている人はプロテイン飲んでいるんですか? と良く聞かれると思いますが トレーニングをやっていない方も知らず知らずのうちに プロテインを口にしてい …

PREV
林檎
NEXT
イカ墨

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分