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トレーナーブログ

浮腫み

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

普段、仕事終わりに靴を履く時に

靴が履きにくかったり

家に帰って靴下を脱ぐ際に

脚に跡がついていたり

たくさん飲み食いをした次の日に

顔がパンパンになっていたり

こんな経験はありませんか??

浮腫んでしまう原因は

運動不足、睡眠不足、偏った食生活、ストレス

立ちっぱなし、座りっぱなしなど

様々な原因があります!

浮腫んでしまう原因が分かれば

後は意識の問題ですが

簡単なのは適度に動き、水をしっかり飲み

入浴後にストレッチをすることです!!

特にこれから冬にかけては筋肉が冷え固くなり

血行不良になりやすいのでご注意下さい☆

-トレーナーブログ

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