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トレーナーブログ

足底

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こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

皆さんはストレッチをする方

筋膜リリースをする方いらっしゃると思いますが

ふくらはぎや腿前、腿裏、上半身が主で

足底をリリースしている方は少ないと思います!

最近では高齢者だけでなく子供の

転倒が増えてきています。

人間は歩いている時、立っている時に

地面と密着する足底が鍵を握っています!

足底にはメカノレセプターという

感覚受容器が存在します。

ざっくり説明すると

片足立ちなどの際にバランスを

無意識に取ろうとする働きです。

なぜ、転倒をするかは一概には言えませんが

メカノレセプターが機能していないかもしれません!

家では靴下を履かずに

裸足で生活してみてください!

そして足指1本1本をしっかり動かすように意識し

メカノレセプターを機能させましょう♪

-トレーナーブログ

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