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トレーナーブログ

コーヒー

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

私は良くコーヒーを飲みますが

皆さんは飲みますか?

仕事に集中したいときや

日中眠気がある時に飲むと思いますが

コーヒーには嬉しい効能があります!

特に脂肪が気になる方は必見です!

コーヒーに含まれる

クロロゲン酸はポリフェノールの一種ですが

脂肪分解と脂肪蓄積抑制効果があります😊

飲むタイミングとしては運動をする1時間前に

飲むのが理想です♪

脂肪燃焼効果だけでなく脳の覚醒作用もありますので

トレーニングを集中して行う事ができます!

しかしカフェインには

利用作用がありますのでコーヒーだけでなく

お水もしっかり飲むようにして下さい♪

タイミング良くコーヒーを飲み

仕事やボディメイクに役立てて下さい☆

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