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腸活

投稿日:

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺

最近「腸活ブーム」がきてますよね!

私もトレーナーをしていて、お客様にすすめる食事は

なるべく腸内環境に良いものをすすめています(^^)

ではどうしたら腸内環境は良くなるのでしょうか?

みなさんもご存知だとは思いますが、

腸内環境は野菜や発酵食品を摂っていれば整います!

私がいつもすすめているのは、発酵食品です!

お味噌汁やヨーグルト、納豆等がありますが、

私が1番オススメしたいのがお味噌汁です。

具沢山のお味噌汁なら不足しがちな野菜も摂れて一石二鳥。

夜、多めに作って朝食に一杯飲めば、“温活”にもなり、

冷えやすい女子にはとっては、一石三鳥でもあります🤗

もちろん男性にも言えることで、

体は内側からあたためた方が良いので、

野菜等も冷たい野菜を摂るよりも、火が通った温野菜等を

摂取する方が内臓から温めることが出来るのでオススメです(^^)

腸内環境を整えることはお肌を綺麗に保ったり、

免疫力を上げることに繋がりますので、

みなさまも是非『腸活』してみて下さい♪

-トレーナーブログ

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