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トレーナーブログ

貯筋

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

皆様、貯金はしているとおもいますが

貯筋を考えたことはありますか?

筋肉は400以上もあり、筋肉は骨と連動し

身体を支えてくれていますが

その筋肉が年齢とともに細くなったり

弱くなったりしてしまうと身体を支えられなくなってしまいます!

そして筋肉量を増やすことによって

基礎代謝量が上がり、痩せやすくなります。

お金の貯金と筋肉の貯筋は似ていて

継続しないと意味がありません!

少しお金がたまったから使ったり

少し痩せてきたからと言ってトレーニングをさぼったり

してしまうと貯まるモノも貯まりません…

トレーニングには反復性の原則と言うものがあり

簡単に説明をすると

トレーニングを継続的に行うことで

効果が得られると言う原則です!

やはり継続は力なり!ですね😊

-トレーナーブログ

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