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飲み物

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みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺

今回はよくお客様に聞かれる飲み物についてお話しします!

ダイエット中食べ物ばかり気にして、

飲み物まで気にしない方が凄く多い気がします。。。。

『太る飲み物』
カフェオレ →ミルクが加算で糖質が急上昇。
コーヒー →カフェインが多いコーヒーは中毒性が高く、沢山飲むと体を冷やす。
炭酸飲料→飲みたくなる炭酸。糖質が多く、太りやすい。
甘さの付いた水→珈琲や紅茶に入れる砂糖が4本分も入っています!
冷たい飲み物→内臓を冷やし代謝が上がりにくく、痩せにくくなります。
緑茶→カフェインが多く摂りすぎるとむくみにつながります!

実は飲み物も選ぶものによっては

もの凄い砂糖の量が入っています😲

角砂糖にすると・・・


コーラ等の炭酸は16個
甘さの付いた水は7個
コーヒー微糖は2個
果実ジュースは12個
エナジードリンクは6.5個
スポーツ飲料は7個

これだけ見てもすごい量の砂糖ですよね(+o+)

飲み物だけでもすごい糖質の量になりますよね!!

普段は食べ物に気をつけていた方も、太らない飲み物を選ぶだけで
摂取する糖質の量が全然違うのです😲


ダイエットは毎日の積み重ねです!

日頃から気をつける事が大事です♪

-トレーナーブログ

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