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かぼちゃ

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

9月から旬になる食材の1つ

『かぼちゃ』についてご紹介致します♪

かぼちゃの種類は大きく分けると

日本かぼちゃと西洋かぼちゃがあります!

日本かぼちゃは表面がぼこぼこし

皮が固いのが特徴です!

それに対し、西洋かぼちゃは

表面がツルツルしているのが特徴です!

かぼちゃは抗酸化作用がある

β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの

栄養成分を含むバランスの取れた緑黄色野菜です!

様々な効能もあり

感染症予防、免疫力向上、疲労回復

そしてこれからの季節、冷えに悩まされる人が多いと思いますが

冷え性予防もあります😊

色の濃い旬の食材を食べ体調を整えましょう☆

-トレーナーブログ

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