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こんにちは！
AZESPOの渡辺です！
皆さんはLカルニチンという
成分を耳にしたことはありますか？
トレーニングをしている方は
聞いたことがあると思いますが
Lカルニチンはアミノ酸の一種で
リジン、バリン共に肝臓で合成される
アミノ酸誘導体です！
このLカルニチンはミトコンドリアまで脂肪酸を
運んでくれる役割がある為、脂肪燃焼効果があると
言われております。
摂取タイミングとしては
運動前に摂取する事が効果的です😊
Lカルニチンのサプリメントもありますが
食品ではラム肉、牛肉、豚肉に多く含まれております！
食材の栄養価や役割を把握し
ボディーメイクに役立たせましょう♪
執筆者：webuser
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