池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

鶏肉

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

身体づくりと言えば

プロテインやブロッコリー、ささみを

思い浮かべると思いますが

本日は鶏肉の部位別、栄養素についてご紹介を致します!

〇ささみ

高たんぱく質、低脂質ですがビタミンやミネラルは

他の部位に比べ少ない。

〇レバー

ビタミン、ミネラル、鉄、亜鉛が豊富。

〇はつ

ビタミンB2、鉄、コレステロールが多く

特に脂質が多い為、食べ過ぎには注意です。

〇砂肝

高たんぱく質、低脂質でビタミンK、ビタミン12も豊富。

骨密度の維持に効果的です。

〇手羽先

高たんぱく質、高脂質。コンドロイチン硫酸やコラーゲンが豊富。

焼き鳥屋さんに行くときに参考にして下さい😊

鶏肉の皮にはご注意下さい♪

-トレーナーブログ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ブロッコリー

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 体に気を使っている人には欠かせない 『ブロッコリー』についてご紹介致します♪ ブロッコリーは栄養価が高い事で知られていると思いますが 豆知識としてブロッコリーの花 …

おすすめ食材4

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日はおすすめ食材第4弾です! 今回は【あしたば】についてご紹介します! あしたばと言えば今からが旬!ですよね! 3∼9月にかけて旬なので半年くらいは旬が続きます …

食欲不振の夏

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 他の季節に比べ、夏は食欲が湧かないってこと あると思いますが 夏こそしっかり食べないと代謝が上がらないのです… 寒い季節は体を温めようと勝手に代謝が上がりますが …

睡眠

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日は睡眠についてお話していこうと思います。 食欲をコントロールするホルモンは睡眠と密接な関係があります。 体内ではグレリンという食欲を促す効果があるホル …

レバー

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は私の大好きな食べ物 【レバー】についてご紹介します♪ みなさんレバーはどの部位かお分かりですか? 肝臓(キモ)のことです。 レバーは食べ物の中でも好き嫌いが …

PREV
NEXT
スイカ

2019/08/20

2019/08/19

スイカ

2019/08/13

鶏肉

2019/08/12

2019/08/09

風鈴

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分