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トレーナーブログ

カフェイン

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

仕事前や仕事中など集中したいときに

良く『コーヒー』を飲むと思いますが

ここでよく聞くワードとして『カフェイン』が挙げられます!

カフェインはコーヒーだけでなく、緑茶やエナジードリンクにも

含まれています。

そのカフェインの効果は

覚醒作用や脂肪燃焼効果があります!

なので仕事に集中出来るよう脳が覚醒したり

脂肪燃焼効果がある為、ダイエットに役立ちます😊

逆に注意点は

覚醒作用があると説明しましたが

寝る前に飲んだりしてしまうと寝つきが悪くなって

しまう為、注意しなければなりません!

そして、逆に脂肪燃焼効果があるからと言って

カフェインを摂りすぎてしまうと

されるとめまいや心拍数の増加、不安、震えなどの症状が 現れます…

また下痢や吐き気などの症状も現れます!

カフェインを摂るタイミングは

朝かお昼をオススメします♪

カフェインを上手く摂取し

仕事やダイエットの効率をあげましょう♪

-トレーナーブログ

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