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トレーナーブログ

夏に振袖?

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

今の季節は薄着の回数が増えると思いますが

特に女性の方で二の腕のたるみ(振袖)が気になる!

って方いらっしゃると思いますが

本日はその二の腕についてご紹介致します♪

二の腕(上腕三頭筋)は3つの筋肉から構成され

長頭、外側頭、内側頭があります!

二の腕(上腕三頭筋)とひとくくりにはなっていますが

それぞれで鍛え方が少し異なります!

動作で言うと肘の曲げ伸ばしになりますが

長頭(脇の下の方)は肩甲骨から付着している為

専門用語になりますが肩関節の伸展がカギになってきます!

特にこの長頭を意識してトレーニングを行うと

二の腕のたるみがなくなってくるかもしれません😊

二の腕のたるみが気になる方

体験トレーニングお待ちしております☆

-トレーナーブログ

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