池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

かぼちゃ

投稿日:

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!

かぼちゃといえば、秋のハロウィンや冬の煮物など、寒い時期の野菜という印象がある方も多いのではないでしょうか?🤗

実は、国内産のかぼちゃの収穫時期は4月から9月頃なので、夏の野菜なんです。

今回はかぼちゃの栄養価についてお話していきます!

かぼちゃは緑黄色野菜なので見るからに栄養が詰まっています。

そんなかぼちゃに多く含まれている栄養素といえば、ビタミンB1・2、ビタミンE、β―カロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維などです。

どれも、夏の強い紫外線によりダメージを受けるお肌や体のケアのためにも積極的に摂りたいものばかりですね!

また、かぼちゃは何の料理でも合うので調理しやすい野菜と言えます!

かぼちゃのスープ等は冷やして食べても美味しいですし、

冷たくしても温かくしても食べられる野菜と言えます(^O^)

ちなみに美味しいかぼちゃを選ぶには皮にツヤがあって、

色が濃いものがオススメです(^^)🎵

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

サラダチキン

皆さんこんにちは!AZESPO トレーナーの小林です。 今回は『サラダチキン』についてご紹介します💪 皆さんサラダチキンは食べたことはありますか? 今ではコンビニで確実といっていいほど …

カフェイン

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 仕事前や仕事中など集中したいときに 良く『コーヒー』を飲むと思いますが ここでよく聞くワードとして『カフェイン』が挙げられます! カフェインはコーヒーだけでなく …

ホワイトデー

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! たまにはトレーニングに関係のない季節に因んだお話をしていきます♪ 昨日はホワイトデーでしたね! 年が明けて、バレンタインが過ぎて、そこから1ヶ月経つとあっ …

ヨーグルト

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 皆さんの生活で朝ごはんやデザートとして 食べられるヨーグルトについてご紹介致します♪ ヨーグルトを食べる方の多くは 好きと言う理由もありますが 痩せたい、腸を活 …

筋肉の割合

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 皆さんは筋肉の割合をご存知ですか? スポーツクラブやパーソナルジムに 通われていた人は体組成計と言う 体重や体脂肪率や筋肉量を測ったことがあると思います。 カ …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分