池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

かぼちゃ

投稿日:

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!

かぼちゃといえば、秋のハロウィンや冬の煮物など、寒い時期の野菜という印象がある方も多いのではないでしょうか?🤗

実は、国内産のかぼちゃの収穫時期は4月から9月頃なので、夏の野菜なんです。

今回はかぼちゃの栄養価についてお話していきます!

かぼちゃは緑黄色野菜なので見るからに栄養が詰まっています。

そんなかぼちゃに多く含まれている栄養素といえば、ビタミンB1・2、ビタミンE、β―カロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維などです。

どれも、夏の強い紫外線によりダメージを受けるお肌や体のケアのためにも積極的に摂りたいものばかりですね!

また、かぼちゃは何の料理でも合うので調理しやすい野菜と言えます!

かぼちゃのスープ等は冷やして食べても美味しいですし、

冷たくしても温かくしても食べられる野菜と言えます(^O^)

ちなみに美味しいかぼちゃを選ぶには皮にツヤがあって、

色が濃いものがオススメです(^^)🎵

-トレーナーブログ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ベンチプレスがもたらす効果

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今日はベンチプレスについて書きたいと思います。 ベンチプレスといえば、筋トレの中でもメジャーな種目です。 そんなベンチプレスは体に一体どんな効果をもたらし …

令和

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 皆様、ゴールデンウィークはゆっくり出来たでしょうか😊 私は5回も焼き肉を食べてしまいました・・・笑 しかし、地元に帰省した時もしっかりとトレーニン …

ホワイトデー

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! たまにはトレーニングに関係のない季節に因んだお話をしていきます♪ 昨日はホワイトデーでしたね! 年が明けて、バレンタインが過ぎて、そこから1ヶ月経つとあっ …

旅行

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! みなさん旅行は好きですか?☺ 私は旅行が大好きです! 日本の旅行も海外の旅行もいろんなところへ行ってます! 今の季節は梅雨なので、あまりどこ …

基礎代謝

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【基礎代謝】についてご紹介します。 みなさん、基礎代謝は聞いたことあると思いますが 実際にどういうものなのかご存知ですか? 基礎代謝とは、私たちが生命維持の …

2019/08/20

2019/08/19

スイカ

2019/08/13

鶏肉

2019/08/12

2019/08/09

風鈴

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分