池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

お風呂派?シャワー派?

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

夏は暑いのでサッとシャワーだけで済ませるって方

いらっしゃると思いますが

シャワーだけですと実は疲れが取れなかったりするのです…

他の季節に比べぬるま湯で良いので

お風呂につかることによって

副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られ

ぐっすり眠ることができます😊

良質な睡眠は、夏バテに負けない健康的な身体を作る為に

欠かせないものなのです!!

交感神経と副交感神経のバランスが大切で

暑い季節や寒い季節は特にこのバランスが乱れ

免疫力が下がり夏バテに繋がってしまいます!

夏のお風呂の温度設定の理想は

38~40℃です!

そして時間は15分~20分つかることが理想です♪

夏バテしないカラダを作る為に

食事や運動だけでなく入浴する際も意識してみて下さい☆

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

4つのホルモン

みなさんこんにちは!AZESPOのあつもです☺ 日々生活していると、人間関係や仕事・恋愛・子育て、、、 現代人は、何かしらの精神的なストレスを受けています。 自暴自棄にならず、気持ちを落 …

カロリー

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 今までに様々な方の食事カウンセリングをしてきましたが、 とにかくダイエットのために 「カロリー」ばかりを気にしている方が多いです。 しかし、 …

スライドボード

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日はトレーニングツール『スライドボード』についてご紹介いたします。 皆さん『スライドボード』って聞いたことありますか? たまにテレビでアスリートが良く行うトレー …

飲み物

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 今回はよくお客様に聞かれる飲み物についてお話しします! ダイエット中食べ物ばかり気にして、 飲み物まで気にしない方が凄く多い気がします。。。 …

たんぱく質の重要性

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! プロテイン(Protein)とは、日本語で「たんぱく質」のことを言います。 筋トレの後は、プロテインを飲むと筋肉がつく!というイメージありますか? もしく …

PREV
花火
NEXT
ゴーヤ

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分