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トレーナーブログ

暑い夏を乗り越える為に…

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

最近のブログのほとんどが

夏についてですが今回も夏がテーマです!笑

暑く、食欲が湧かないそんな時に

是非、食べてもらいたい食べ物は

ネバネバ系の食べ物です!!

納豆、山芋、オクラなどのネバネバする食べ物は

特に好き嫌いが分かれると思います…

ネバネバの正体は『ムチン』という成分です♪

このムチンには粘膜を作ってくれる作用があり

ウイルス性の病気やドライアイ、便秘解消にも役立ちます☆

私のおすすめ食材は山芋です!

山芋は山のウナギと言われるほど栄養価が高く

炭水化物や食物繊維、ビタミン、ミネラルとバランスよく含まれています😊

そして『アルギニン』も含まれています!

このアルギニンは

疲労回復や血流促進、免疫力アップ、保湿効果などがあり

夏にはもってこいの食材です!

この夏はネバネバ食材をしっかり摂り

暑い夏を乗り越えましょう!!

-トレーナーブログ

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