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トレーナーブログ

食欲不振の夏

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

他の季節に比べ、夏は食欲が湧かないってこと

あると思いますが

夏こそしっかり食べないと代謝が上がらないのです…

寒い季節は体を温めようと勝手に代謝が上がりますが

暑い季節は汗をかき体温調節を行います!

汗をかくということはしっかりと

水分を取らなければなりません。

しかし、この際に冷たい飲み物を飲んでしまうと

身体を冷やし、内臓機能を低下させ食欲不振にさせてしまいます。

食欲がないからと言って何も食べない時こそ

『夏バテ』しやすくなってしまうのでご注意下さい!

出来るだけ冷たい物を口にしない

冷房を使いすぎない

バランス良く食べる

普段より多めに水を飲む

を意識して生活してみて下さい😊

-トレーナーブログ

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