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トレーナーブログ

カレー

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

皆さんはカレーが好きですか?

小さい子の好きな食べ物ベスト5には入ると思います!

そんなカレーは太るのでしょうか?と

いう疑問を抱いている人は多いと思います。

実際にスパイスから作ればカロリーは

抑えられますが

市販のルーやお店のカレーでは

多くの油や小麦粉が使われているケースが多いです!

カレーライスならまだしも

トッピングでカツやハンバーグなどを加えてしまうと

結構なハイカロリーになってしまいます…

トッピングもそうですが注意していただきたい点があり

それはライスの量です!

スプーンで食べれて、あまり咀嚼の回数が少ないので

満腹中枢が働かず、ついついおかわりしてしまうと思います。

なのでいつもよりご飯の量を減らし

ゆっくり食べるようにして下さい!

早食いはダイエットの敵です😊

-トレーナーブログ

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