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暑い日は

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

そろそろ梅雨が明けそうですね☀

ってことは気温も上がり本格的に夏が訪れますね🏄

そんな暑い日は食欲がなくない

米よりも麺類を選ぶ事が多いと思いますが

麺にも種類があり

ラーメン、うどん、パスタ、蕎麦、冷やし中華、焼きそばなど

様々な種類があると思います!

100gあたりのカロリー

うどん・・・105kcal

パスタ・・・149kcal

蕎麦・・・132kcal

中華麵・・・149kcal

焼きそば・・・198kcal

上記のカロリーは麺自体のカロリーですが

調理方法や具材によって大きくカロリーが変動します!

ラーメンですと醬油ラーメンと味噌ラーメンでは

100kcal近く変わってきます…

ついつい作りすぎちゃって…

勿体無いから食べてしまうってケースがあると思いますので

どの食材をどの位の量を食べるかを

しっかり決めてから調理しましょう♪

-トレーナーブログ

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