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トレーナーブログ

バナナ

投稿日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

コンビニやスーパーで

手軽に買える【バナナ】についてご紹介します!

バナナは100gあたり約85kcalで

特に多くのカリウムを含んでいます♪

このカリウムはミネラルの中でも

水に溶け水を通す『電解質』と呼ばれています!

栄養を細胞に運ぶ働きや心臓の鼓動を一定に保ち

体内の塩分を調節する働きもあります☆

バナナの甘さは甘味料などの甘さではなく

素材その物の天然の甘さなので胃にあまり負担をかけません!

そしてバナナの糖質である

でんぷんやブドウ糖、果糖、ショ糖が

バランス良く含まれています😊

小腹が空いた時、トレーニング前後に

食べることをオススメします♪

-トレーナーブログ

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