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こんにちは！
AZESPOの渡辺です！
コンビニやスーパーで
手軽に買える【バナナ】についてご紹介します！
バナナは100gあたり約85kcalで
特に多くのカリウムを含んでいます♪
このカリウムはミネラルの中でも
水に溶け水を通す『電解質』と呼ばれています！
栄養を細胞に運ぶ働きや心臓の鼓動を一定に保ち
体内の塩分を調節する働きもあります☆
バナナの甘さは甘味料などの甘さではなく
素材その物の天然の甘さなので胃にあまり負担をかけません！
そしてバナナの糖質である
でんぷんやブドウ糖、果糖、ショ糖が
バランス良く含まれています😊
小腹が空いた時、トレーニング前後に
食べることをオススメします♪
執筆者：webuser
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