池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

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ステーキ

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こんにちは!

AZESPOの渡辺です!

先日、ステーキを食べに行きましたが

私は基本、ヒレかランプしか食べません♪

お店によっては様々な部位があり

どれを頼もうか迷うと思います!

部位によって値段もカロリーも

大幅に変わってくると思います!

ボディーメイクする上で

牛肉には嬉しい栄養価がある反面

ついつい食べ過ぎてカロリーオーバーしてしまうかもしれないので

注意が必要です😊

ざっくり部位別100gあたりのカロリーをご紹介します!

・牛バラ……371kcal

・サーロイン……238kcal

・肩ロース……237kcal

・リブロース……223kcal

・ランプ……190kcal

・牛肩……157kcal

・牛もも……149kcal

・牛ヒレ……133kcal

こんな感じになっています!

ステーキを食べる際は参考にしてみて下さい☆

-トレーナーブログ

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