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トレーナーブログ

豚キムチ

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こんにちは!AZESPOの厚母です!

今日は豚キムチをお昼のお弁当で持ってきたので、

豚キムチの話をしたいと思います🐷豚キムチは私の大好きな食べ物なのですが、とっても栄養価が高い食べ物です!

まず豚肉の栄養価として、豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれており、特にビタミンB1は疲労回復に良いとされています。ちなみにビタミンB1は鶏肉や牛肉と比べて豚肉は約10倍の量が含まれています。

また、オレイン酸と言われる脂肪酸が含まれており、これはコレステロール抑制効果が高いとされています。

次にキムチの栄養価についてもお話したいと思います。

キムチは発酵食品ですので、腸内環境を整えてくれます。腸内環境を整えることは痩せるためにとっても必要なことです!

またキムチにはカプサイシンと言われる唐辛子が含まれており、代謝を上げ脂肪燃焼効果を高めてくれると言われています!

みなさんも豚キムチを食べてしっかり栄養をつけてください♪

オススメの食材でした☺

-トレーナーブログ

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