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トレーナーブログ

食事

投稿日:2019年5月18日 更新日:

こんにちは!AZESPOの渡辺です!

夏に向けて、痩せたい!と思っている方が増えるこの季節

過度な制限をし、ダイエットを行っている方はいらっしゃいませんか?

先日のブログで脂質について書きましたが

3大栄養素だけでなく5大栄養素まで意識して

食事ができると良いですね!

偏った食事でダイエットを行うと

痩せるとは思いますがストレスを感じる方がいると思います。

まずは無理のない範囲でカロリーを抑えるために

おやつや飲み物に注意をしてみてください。

お買い得だからと言って大きいサイズのおやつを買ってしまうと

制御が利かなくなってしまうので、小さいサイズや小分けの物を

買う癖を付けられるとよいですね♪

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