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トレーナーブログ

レッグプレス

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こんにちは!AESPOの厚母です!

今日はマシンを使った下半身のトレーニング「レッグプレス」についてご紹介していきます!!

レッグプレスは主にももの前、お尻、ももの裏に効くトレーニングです。

—レッグプレスのやり方―

①足を腰の幅に開き、足裏全体をプレートにつける

②足裏全体でプレートをゆっくり押す

③完全に膝が伸び切らないところで止める

④膝が90°になるところまで戻す

足の置く位置によって、効く部位が変わってきます!

スクワットの他にもマシンを使えば下半身の強化は出来ますよ~!!

下半身を引き締めたい方はAZESPOでお待ちしております!☺

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レッグプレス

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分